Ontspannen, pijnvrij en bewust in je lichaam via de centrale Psoas spier



‘Alles draait letterlijk en figuurlijk om het midden’


PSOAS RELEAS

De Psoas spier is door zijn centrale ligging in het lichaam een kernspier. Ze ligt achter de buikorganen aan de voorkant van de rug en zet zich vast hoog aan de binnenkant van het bovenbeen. De Psoas verbindt het bovenlichaam met het onderlichaam.

Als de Psoas spier gespannen en verkort raakt kan dit velerlei klachten geven. Zoals rug- en heupklachten; buikpijn; liesklachten; verkrampte spieren; obstipatie; verstoorde ademhaling; indirect borst- en nekklachten; innerlijke onrust; ‘leeg’ voelen/ contact met jezelf missen.



‘Een gespannen midden, werkt door in alle structuren daar omheen’

> De Psoas ondersteunt bij het lopen; heeft een stabiliserende functie van de wervelkolom; beïnvloedt de bewegingsmogelijkheden van de heup; verleent steun aan de ingewanden; fungeert als een pomp: activeert de bloedstroom in de benen/ voeten; speelt een belangrijke rol in het activeren van de endeldarm/anus. In het bekken heeft de spier een schelpachtige vorm die ervoor zorgt dat de bekkenorganen comfortabel in het bekken kunnen rusten en beïnvloedt zo het voortplantingssysteem. Ze draagt ook bij aan het algemeen welbevinden, een goede gronding en het afvoeren van emoties. De Psoas is meer dan een mechanische spier, het is een intelligente spier die ook informatie door geeft.



De spier kan zijn souplesse kwijt raken door:
- Een verkeerde houding: de Psoas gaat dan compenseren en raakt overbelast. - Een (oud) trauma: de Psoas reageert spontaan bij angst met een beschermende in-elkaar-kruip-houding of juist het tegenovergestelde: wegrennen. Als de opgeslagen spanning niet is losgelaten, wordt de angst evenals de Psoas, keer op keer getriggerd als er situaties voordoen die linken aan het trauma. - Chronische stress: niet losgelaten spanning slaat zich op in de Psoas. Zie hierboven. - Je zelf ‘staande houden’, veel van jezelf vragen - versus je laten dragen. Er wordt dan meer van de Psoas gevraagd dan nodig is. - Teveel trainen van de buikspieren waardoor de Psoas verzwakt of verkort. Het wordt hierdoor ook moeilijker om diepere lagen in jezelf te voelen.



De Psoas weer z’n natuurlijke souplesse teruggeven begint bij het ontspannen van deze spier / aandacht geven aan het vegetatieve stelsel dat zorgt voor rust. De aanpak is afgestemd op de hulpvraag en de klachten die ervaren worden. Een behandeling kan bestaan uit Gronding, Houdingsadviezen, Adem- en Ontspanningsoefeningen specifiek voor de Psoas, een Psoas massage, Stress regulatie, Stretchen van de Psoas, Holistic Pulsing (een zachte pulsmassage), Mindfulness, Inzicht gevende gesprekken.



‘Welkom thuis in je centrum, welkom thuis bij jezelf’

Een behandeling duurt doorgaans een uur. Je krijgt de nodige handvatten mee naar huis waar je mee aan de slag kunt. Over het algemeen zijn een aantal behandelingen wenselijk.